고혈압 원인, 증상, 치료법 총정리

고혈압 원인, 증상, 치료법 총정리

 

고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높아져 심장과 혈관 건강에 위험을 초래하는 질환입니다. 이 글에서는 고혈압의 정의, 주요 원인, 증상과 합병증, 진단 방법, 약물 치료와 생활습관 개선 방안을 차례로 살펴보겠습니다.

 

고혈압이란?

고혈압 원인, 증상, 치료법

 

고혈압은 혈압 측정 결과가 반복해서 일정 기준을 넘을 때 진단되는 상태입니다. 혈압이 정상 범위를 벗어나면 혈관벽에 지속적인 부담이 가해져 장기적으로 심혈관계에 손상을 초래합니다. 고혈압을 분류하는 기준은 아래와 같습니다.

• 의료기관 기준: 수축기 혈압 ≥ 140 mmHg, 이완기 혈압 ≥ 90 mmHg
• 가정용 혈압계 기준: 수축기 혈압 ≥ 135 mmHg, 이완기 혈압 ≥ 85 mmHg
• 정상 혈압 범위: 수축기 120 mmHg 미만, 이완기 mmHg 미만

 

고혈압 원인

고혈압 원인, 증상, 치료법

 

고혈압은 특별한 기저 질환 없이 발생하는 본태성과 다른 질환이 원인이 되는 이차성으로 나뉩니다. 본태성 고혈압은 여러 생활습관이 겹쳐 생기며, 이차성은 특정 질환을 치료해야 혈압이 정상으로 돌아옵니다.

• 본태성 고혈압 원인
  • 유전적 소인과 나이 증가로 인한 혈관 탄력 저하
  • 과체중, 비만, 과도한 소금 섭취
  • 운동 부족, 만성 스트레스
• 이차성 고혈압 원인
  • 콩팥 질환, 호르몬 이상
  • 스테로이드 또는 피암약 등 일부 약물 복용

 

고혈압 증상 및 합병증

고혈압은 초기에는 대부분 증상이 없으나 혈압이 높아지는 상태가 오래 지속되면 여러 불편과 위험을 가져옵니다. 증상이 나타날 때는 이미 혈관이나 장기에 손상이 시작된 경우가 많으므로 조기에 관리해야 합니다.

• 가벼운 증상
  • 두통, 어지러움, 가슴 답답함
• 주요 합병증
  • 동맥경화로 인한 심근경색, 뇌졸중
  • 심부전, 신장 기능 저하
  • 망막 손상으로 인한 시력 이상

 

 

고혈압 진단 방법

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정확한 고혈압 진단을 위해 병원과 가정에서 반복 측정하며, 필요시 추가 검사를 통해 혈압 변화를 종합 평가합니다.

• 병원 측정: 5분간 안정 후 2회 이상 측정해 평균값 사용
• 가정 측정: 아침, 저녁에 각각 한 번씩 기록하여 일일 평균 계산
• 24시간 혈압 모니터링: 활동 중일때와 휴식 시 혈압 변화를 모두 확인
• 추가 검사: 혈액, 소변 검사로 신장 대사 상태 확인, 심전도, 심장 포음파로 심장 손상 여부 평가

 

고혈압 약물 치료

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고혈압 관리에 사용되는 약물은 세 가지 작용 기전으로 나뉘며, 환자 상태에 따라 단독 또는 병용 처방됩니다.

1. 혈관 이완제: 혈관벽 근육을 이완시켜 혈관을 넓히고 혈액 흐름을 개선합니다. 어지럼증이나 두통이 발생할 수 있으므로 앉아 있다가 천천히 일어나는 습관을 들이세요.
2. 이뇨제: 신장에서 염분과 수분 배출을 촉진해 체내 혈액량을 줄이고 혈압을 낮춥니다. 탈수나 전해질 불균형이 생기지 않도록 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
3. 심박 안정제: 심장 박동 속도와 강도를 조절해 혈압이 급격히 오르는 것을 막습니다. 피로감이나 천식 유사 증상이 있을 경우 의료진과 상의가 필요합니다.

고혈압 약은 알람 앱이나 복약 체크리스트를 활용해 복용 시간을 관리하는 것이 고혈압 치료에 효과적입니다. 정기 검진 시에는 혈압뿐 아니라 전해질, 신장 기능 검사도 함께 받는 것이 좋습니다. 또한 약물에 대한 부작용이 의심될 때에는 약을 중단하지 말고 의료진에게 문의합니다. 

 

고혈압 관리를 위한 생활습관

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1. 식이요법: 신선한 채소, 과일, 저지방 단백질을 중심으로 식단을 구성하고, 소금 섭취는 하루 5g 이하로 제한합니다.
2. 운동: 주 150분 이상 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 꾸준히 실천합니다.
3. 체중 관리: 허리둘레를 남성 90cm, 여성 85cm 이하로 유지해 복부 비만을 예방합니다.
4. 절주 및 금연: 음주는 하루 1~2잔 이하로 제한하고, 담배는 끊습니다.
5. 스트레스 관리: 규칙적인 수면과 휴식, 심호흡 및 가벼운 스트레칭을 통해 긴장을 완화합니다. 

 

고혈압은 정의와 원인을 명확히 이해하고 정기적인 혈압 측정과 약물 치료를 병행해야 효과적으로 관리할 수 있습니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 금연 및 절주를 더하면 합병증 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘부터 위 글에 제시된 방법을 하나씩 실천해 고혈압을 예방하고 관리해 보시기 바랍니다.